VÌ SAO CẦN PHẢI BẢO VỆ SỨC KHỎE TÂM THẦN TRONG MÙA DỊCH?

VÌ SAO CẦN PHẢI BẢO VỆ SỨC KHỎE TÂM THẦN TRONG MÙA DỊCH?

Nếu bạn đang phân vân không biết có nên nhờ sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý để giải tỏa những stress, lo âu từ những ảnh hưởng tiêu cực của dịch bệnh? Thì bạn hãy đọc qua những triệu chứng cơ bản dưới đây:

Bạn lo sợ, lo lắng về tình trạng sức khỏe của chính mình, của những người mà bạn đã vô tình khiến họ bị lây nhiễm với virus, hay về việc những người xung quanh có thể tức giận nếu họ phải đi cách ly vì tiếp xúc với bạn?

Bạn bối rối không chắc chắn, bất lực vì không biết mình phải duy trì tình trạng này trong bao lâu, đối mặt với khả  năng thất nghiệp, giảm thu nhập, hay khả năng đảm bảo các nhu yếu phẩm cơ bản?

Bạn cảm thấy cô đơn vì cảm giác không thể về nhà với gia đình?

Bạn tức giận khi nghĩ rằng bạn có nguy cơ bị lây nhiễm vì sự bất cẩn của người  khác?

Bạn buồn chán và bức bối vì bạn không thể làm việc hay tham gia các hoạt động hằng ngày như trước đây?

Bạn chán ăn, ngủ không đủ, mệt mỏi thường trực, ngủ không ngon giấc, thức giấc giữa đêm?

Bạn cảm thấy đau nhức đầu, căng hoặc đau cơ bắp, đau nhức người, đau bụng, đổ mồ hôi, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, khó thở hoặc đau ngực, khô miệng, tim đập nhanh, buồn nôn, có vấn đề về tình dục và rất nhiều những triệu chứng khác?

Nếu bạn đang gặp phải một trong những triệu chứng cơ bản trên đây trong vòng tối thiểu 7 ngày vừa qua vì những tác động của dịch bệnh, thì hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn tâm lý miễn phí 100%

Tôi có tìm hiểu những triệu chứng trên trên internet và biết rằng có thể tôi bị stress và stress có thể tự hết mà không cần sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý?

Mỗi người trong chúng ta đều có thể trải qua stress trong một thời điểm nào đó. Nhưng không phải stress nào cũng tiêu cực. Trong tình huống nguy hiểm, stress báo hiệu để cơ thể chuẩn bị đối mặt với mối đe dọa. Trong những tình huống này, mạch của bạn sẽ đập nhanh hơn, bạn thở nhanh hơn, cơ bắp căng cứng và não của bạn sử dụng nhiều oxy hơn và tăng hoạt động của tất cả các chức năng nhằm mục đích sống sót và ứng phó với căng thẳng. Trong các tình huống không đe dọa đến tính mạng, stress có thể thúc đẩy mọi người, chẳng hạn như khi họ cần làm bài thi hoặc chuẩn bị thực hiện các sự kiện quan trọng.

Yếu tố gây stress có thể xảy ra một lần hoặc trong một khoảng thời gian ngắn, hoặc nó cũng có thể xảy ra lặp đi lặp lại trong một thời gian dài. Một số người có thể ứng phó với stress hiệu quả hơn và phục hồi sau các sự kiện stress nhanh hơn những người khác.

Khi bạn không được sự hỗ trợ kịp thời để bảo vệ sức khỏe tâm thần của mình, nói cụ thể hơn là không được giải tỏa stress thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề khác, tưởng chừng như đơn giản nhưng lại rất nguy hại. Khi stress quá mức và kéo dài, việc ứng phó với tác động của stress mãn tính có thể là một thách thức. Với stress mãn tính, những phản ứng bên trong cơ thể có thể làm rối loạn hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tim mạch, giấc ngủ và sinh sản. Một số người có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa, hoặc có thể bị đau đầu, mất ngủ, buồn bực, cáu kỉnh. Theo thời gian, stress có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và các vấn đề khác, bao gồm các rối loạn như trầm cảm hoặc lo âu.

Thêm vào đó những nguồn thông tin trên internet có thể hướng dẫn những các thức giúp bạn vượt qua stress nhưng không phải thông tin nào cũng chính xác và chính thống, việc đó đòi hỏi bạn phải có kiến thức về lĩnh vực này, nếu bạn không xác định được thông tin nào mới thật sự là hữu ích và chính xác mà thực hành theo những thông tin đó, thì rất dễ dẫn đến nhứng hệ lụy khác như: tốn thời gian, bạn mất niềm tin vào khả năng chữa lành, các rối loạn tâm lý càng kéo dài và làm cuộc sống của bạn ngày càng tiêu cực, chán nản thậm chí là ý nghĩ tự sát.